怎么在夏季祛湿

1、穴位疗法：1，阴陵泉。脾经的合穴,每天按摩这个穴位十分钟，可健脾除湿，开始会比较疼，坚持按摩会逐渐减轻，说明你的脾湿在逐渐好转。2，丰隆穴。坚持按摩三分钟，祛湿效果显著，。

2、洗澡洗头：夏季炎热潮湿的天气较多，几乎每天都要洗澡，注意洗澡的时间不宜过晚，最佳时间在晚9点前，头发晾干或吹干再睡，不然易积累湿气在体内。

3、环境疗法：1，夏季不要直接在地板上睡觉，易湿气侵入身体。2，夏季尽量少开空调，多开窗、自然通风。3，湿度大的天气少出门。

4、饮食疗法: 体内湿气较大的人一般饮食偏油腻，喜欢生冷食物，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，尽量少食。要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用。

5、运咿蛙匆盗动疗法：缺乏运动的人、体内湿气容易累积，不愿动身体越沉重无力，湿气也就会越多，久之形成恶性循环，导致一些慢性疾病的产生。运动有利于体内湿气的排出，慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合进行的运动。

6、食疗法：红豆薏米粥。红豆和薏米是十隼磲斜祛湿健脾的良药，做法简单：一把红豆一把薏米洗净放到锅里加水熬制，水放一些，还可以当茶喝，营养都在汤里，有益无害。注意一定不要加大米，破坏祛湿的效果。