高考之前如何缓解紧张情绪

又是一年高考将至，紧张复习的高中学子们，在这个时候已经进入了最后的冲刺阶段。要想在高考中平稳的发挥就得有一个好的心态，我们虽然不能控制自己的一些情绪，但是我们要找到适当的方法来缓解自己紧张的心理。高考的前一天我们应该做哪些准备呢？作为过来的我，也想和大家分享一下我的经验，希望大家在高考中取得优异的成绩。

你，其实不用紧张

1、高考的题目其实和你平时练习到是大同小异的，因为知识点在那儿。你平时学到了多少就会在寿伊趾杏考卷上反应多少，多数的紧张情绪其实是来自于感觉自己学习的知识不够牢靠，害怕自己考砸。但是你想想，无论你现在做再多了努力，重新吸收知识点已经是不可能的了，唯一的就是调整自己的心态，但求稳定发挥。我们要转变自己的想法，不要认为高考就是一锤子买卖，觉得考得不好了这辈子就毁了。没考上本科——没关系，还有专升本，去你想去的本科大学。没考上理想的大学——没关系，还可以考研究生，去更高的学府深造，只要你愿意学习，愿意为自己的将来奋斗，高考这一次转折是阻挡不了你的。如果能想通了这一点，对高考的恐惧情绪就会减轻许多。其实未来很广阔，无论现在的结局怎样，你都可以把你人生活得很精彩。

2、考试的前1天晚上，我们可以去操场上跑跑步，或者在草坪上大家坐下来谈谈心。这样其实比你考试前多看两三道题对你更加有帮助。运动使得我们紧张的心慢慢放下来，同时也有助于晚上的睡眠。

4、最后在进入考场前你还是很紧张的话我们可以尝试一下两种方法来舒缓：1.深呼吸：缓慢的吸气后均匀吐出这样连续3次。2.握紧双拳3秒，随后缓慢松开双拳，重复三次

6、高考中，几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点本是好事，运动员听到“准备……”，立即，能量被送到最需要的地方；演讲或辩论中，精神紧张，就能使人思维敏捷，妙语连珠。但过分的紧张会导致失败。所以我们要寻求适当的方法来缓解自己的过度紧张~