几种补血的食物

1、生花生。花生被人们称为长生果，它含有很多对人体有好处的微量元素，也是补血的好食物，特别是生花生效果更好。

3、红糖水。营养丰富的红糖泡水喝，不仅能补血还能帮助排毒，女性在经期喝点红糖水还可以帮助缓解痛经等症状。

5、乌鸡。乌鸡能帮助女性补血、滋阴、御寒，非常适合女性食用。乌鸡肉，味道鲜美，营养丰富，是多数女性补身体的上佳选择。