冬天一碗汤养颜减肥两不误 芝麻黑豆浆养血美颜

　在中医看来，人体的安康和气候、外界环境的改变有着十分亲近的联系。近来入冬，气候枯燥，寒邪乍起，对人体的气血循膣默髻僳环和推陈出新都会发生很大的影响。在口腹方面，恰当进补是此季美容摄生的常规，不然的话人就缺少了一股水灵气，可是，补欠好的话，又很简单形成身形发胖。所以，许多爱美的女人，一到这个时节就犯了难，总觉得补也不是，不补也不是。其实，补仍是要补的，仅仅看你怎样个补法了。今日的博文，我就为女人朋友介绍几种格外合适进补又不至于发胖的养颜汤，让汤汤水水润泽你吧。

　　一、养颜芝麻黑豆浆

　　资料：花生10g、黑豆80g

　　做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一同打成浆，煮开即可。

　　这款豆浆十分合适女人饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的效果。

　　二、桂圆红枣莲子补气汤

　　资料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)

　　做法：

　　1、银耳泡发，去掉黄根，莲子泡发。

　　2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一同放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，持续炖煮20分钟。

　　3、煮好后，趁热参加红糖搅匀即可食用。

　　桂圆又叫龙眼，养分丰厚，富含各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。成效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。