心情不好怎么办

1、心情不好的时候，一定不要自己在家待着，要多出去走走，看看外面的世界，超市菜市场医院，看看这些之后，你就会有新的感悟，不要一直让自己待在那个坏事情上。如果你的专注力一直盯着让你心情不好的事情上，那么你的心情会越来越差。

3、约上好友，聊天吃饭，或者跟家人一起出去散步旅游，风景和感情会让自己好很多。一定要跟正能量的人接触，他会传递给你正能量的想法，负能量的人只会消耗你好的能量。

5、深呼吸或者做腹式呼吸，把注意力放在呼眶凫恐酾吸上，让心静下来，默念感恩词“感谢。。。感谢。。。感谢。。。”，或者默念心情咒傥态尬锪语“我很平和，我很幸福，我很快乐，我是爱。。。”，暗示自己一些正面的话也会改变心性，提高情商。