减肥方法有哪些呢

1、首先要搞清楚的是，导致肥胖的原因有很多种，可能是环境导致，可能是家庭遗传，而营养过剩占得比例是非常大的。

3、而晚餐一定要少吃，特别是夜宵之类的，尽量不要吃，会转化成脂肪储存起来的。

5、现在有很多治疗肥胖的药，原理就是消耗人身体内多余的能量，特别是脂肪，还有是抑制食欲的药物，不过选择这种药要慎重，很多有激素对身体不好。