【瘦运动】冯媛甄教你打造纤细美臂

手臂上边的赘肉很容易让人忽略，但是有赘肉的话确实最容易引人瞩目的。如果要让手臂更紧实，只要跟著冯媛甄做简单动作，就能轻松达成目标。赶紧跟著冯媛甄一起动一动，告别掰掰袖。

　1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。

2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。

3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。

4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈，再往逆时针方向画圆15圈。

1、双手分别握住矿泉水，往两侧平举。

2、双手手肘弯曲在胸前，再回到步骤1，重复15次。

3、再将双手上举，上臂与前臂垂直。

　4、将双手并拢，最回到步骤3，重复15次。

嘿嘿，动作简单吗？

A 简单实用

B 不简单

C 一般