如何结合篮球专项特点做准备活动

2025-05-30 14:27:41

1、慢跑，慢跑热身能够唤醒你的身体，让你的身体逐渐进入状态。

3、活动腰部。让腰部能得到舒展，打篮球十分需要核心力量的支持，救球，身体对抗，核心力量都少不了。

6、有球热身，原地运球，熟悉一下球，

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