紧致手臂肌肉线条，双杠臂屈伸动作教学
1、脚踩在踏板上，双手撑住下面两根把杆。
3、身体挺直，吸气向下，吐气向上用大臂后侧带动身体向上起。
5、如果要练胸大肌，建议俯身向上时，去感受胸的发力。
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1、脚踩在踏板上，双手撑住下面两根把杆。
3、身体挺直，吸气向下，吐气向上用大臂后侧带动身体向上起。
5、如果要练胸大肌，建议俯身向上时，去感受胸的发力。