“髂腰肌”拉伸训练需要注意什么
1、注意不要左摇右晃，这样骨盆会发生损伤。
3、从侧面看，耳、肩、髋是在同一条直线上的。
5、双手放在右腿上，也可以环抱在身后。
7、再做一下右侧的髂腰肌的拉伸。
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1、注意不要左摇右晃，这样骨盆会发生损伤。
3、从侧面看，耳、肩、髋是在同一条直线上的。
5、双手放在右腿上，也可以环抱在身后。
7、再做一下右侧的髂腰肌的拉伸。