怎么减少屏幕对眼睛的伤害

我们通常认为屏幕对眼睛有伤害，特别是在全国学生上网课的时期，看屏幕的时间更长。因此，有必要对屏幕进行一些调整，减少对眼睛的伤害。

调节色温和饱和度

1、为了让屏幕有纸张的质感，我们需要将屏幕色温调节到尽可能接近环境光的颜色（不是越偏黄越好），并且降低屏幕的饱和度。

2、对于Win7/Win8系统的电脑，可以使用系统自带的功能调节色温和饱和度。

3、对于手机，安卓5的系统一般都可以调节色温，安卓4的系蕙蝤叼翕统一般不能调节，但我们可以通过屏幕贴膜来削弱蓝光的强度。安卓5可以进入系统设置-开发者选项-模拟颜色空间，选择“全色盲”即可将屏幕的颜色调成灰色，适合阅读时使用。

减少屏幕眩光

1、我们知道，衡量纸张质量的一项重要指标就是眩光。而许多显示屏的表面十分光滑，眩光强度几乎达到了最大值，十分伤眼。

2、对于非触摸屏的电脑，我们可以把屏幕前方的玻璃拆掉（如果有），这样就避免了玻璃反射的映像对视觉的干扰，可以减轻用眼负担。

3、对于触摸屏，我们可以购买磨砂贴膜。如果没有能够适配你的手机型号的膜，可以买个宽度相等的膜，把多余的部分剪掉。有些膜是玻璃的，先划一刀再剪，一定要注意安全！！！

多眨眼

1、我们的注意力高度集中时，眨眼频率会减小。这时要用外物提醒自己眨眼。建议在桌面背景上添一行眨眼提示。

2、我们孀晏弁钾也可以使用闹钟来提醒，不带铃声但有文字提示的那种，电脑端建议用“梦畅闹钟”，安卓手机建议用“Alarm Clock Xtreme”或系统自带的闹钟，每10分钟提醒自己眨眼。