有什么提高记忆力的办法
记忆问题几乎困扰着每一个人，只是程度不同而已，但是科学家认为，或许你可以通过进行一些特定的活动、食用一些特定的食物或者采用一些特定的记忆方法来提高自己的记忆力，下面就跟着小编一起来了解下吧。
有什么提高记忆力的办法
1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值，不要过度愤怒，也不要过度悲伤，让大脑保持一种平静，同时让心灵也保持平静
3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话，那么些事情就已经成功了一半，有的人经常妄自菲薄，觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以记得住的，并坚信自己的记忆力是好的。
记忆的原理
1、 记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现。“记”就是指榄茈托锣识记和保持，“忆”是指回忆或再认、再现。识记是识别和记住事物的特点及其之间的胎炎谈巴联系，是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节。在识记之后的短时间内，保持量会急剧下降，此后逐渐趋于平缓，这是记忆中的保持量变现象。有没有保持的质变现象呢？是指保持中的记忆内容变的简略和概括，不重要的细节逐渐消失，有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出。回忆是对过去经验的恢复，是对保持在头脑中的信息的提取和应用过程。 记忆包括再认和再现两种。决定回忆效果的最普遍、最主要的因素是伴随识记和保持过程中的遗忘。此外，在回忆过程中的四种干扰也应引起注意—— ①材料相似和内容重复的干扰；②材料多和内容广的干扰；③情绪干扰 ；④行为习惯和思维定式的干扰。 我们可以用如下图示表示：记忆→保持 →回记 记忆有其自身的规律，把握这些规律有助于提高记忆力，具体规律如下； 1、主体律——记忆的时间越长，记忆的效果越好；记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好；在记忆活动中，始终坚信：我是最棒的，我能记住。这样可以调动脑细胞活动的积极性，可收到良好的效果；在记忆过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。 2、方法律——意义记忆优于机械记忆；形象记忆优于抽象记忆；奇特记忆优于一般记忆。 3、干涉律——在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易忘；在记忆过程中，两种材料相似，会影响记忆效果；识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。 4、强化律——在记忆过程中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好；在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好；识记后，及时复习，可提高记忆效率；复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。 5、时间律——遗忘先快后慢；在记忆活动中，集中法和分散法适当运用，才能提高记忆效率。 6、数量律—— 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小；在记忆活动中，把全习法和分习法结合起来，可以提高记忆效果（全习法是集中学习法，分习法是分散学习法）。
