哺乳期脱发严重怎么办

1、增加营养饮食要丰富多样，少食多餐，挑食、偏食会造成营养不良，头发也容易折断、脱落。避免辛辣油腻刺激性食物，要清淡点。补充蛋白质，维生素等物质。

2、个人卫生选用产妇适用的洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮就可以，千万不要大力用指甲抓，吹桌薜兀变头发避免长时间用吹风机吹着，也避免高温吹对头皮损害，用吹风机前可以先用干毛巾把头发弄斡溆弹察干，再用吹风机，注意身体清洁。

3、合理休息保障睡眠时间，不要熬夜，一般9点就可以准备睡觉，这样真正进入睡眠大概9点半到10点左右，这段时间刚好促进机体恢复时段。下午适量活动，比如做做简单的广播体操或者屋内走走。

4、情绪方面放松心情，避免紧张，保持愉悦。

5、适当按摩头皮用木梳梳头几次，用手指指腹力度适中按摩头皮，按以上方法一般能收到良好的效果。