越橘叶黄素是什么如何补充

1、1.保米马藁越橘叶黄素是什么①越橘：越橘是一种植物，越橘提取物中含有丰富的花青素，其含有的花青素是蓝莓种的3~4倍。花青素是一种强效抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。同时，越橘提取物还能够保护眼睛周围的毛细血管，延缓黄斑退化。②叶黄素：叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素，起到过滤蓝光和抗击自由基氧化的作用。黄斑区域是蓝光入侵眼球的必经通道，丰富的叶黄素含量能形成保护膜，将蓝光伤害降至最小。同时叶黄素能够作为抗氧化剂淬灭活性的三重态分子、单线态氧，清除活性氧，可抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤，维护正常视力。

2、2.如何补充越橘叶黄素越橘是一种欧洲的野生植物，想要直接补充是比较困难的。而叶黄素主要存在于深色的蔬菜中，如羽衣甘蓝、莴笋、菠菜等等，日常饮食可多补充这类食物。不过，从食物中所能够摄入的叶黄素量比较少，可以通过补剂来补充