如何塑造纤细小腿？
1、首先我们双腿的前脚掌踏在踏板上面。
2、双腿踏在踏板上面，脚尖朝前，大腿紧贴挡板。
3、双手握住把手提起来提踵。
4、如何我们的装置往左边拨一下就可以。
5、我们的上下幅度都可以变得非常大。
6、然后我们撤回我们的保护装置。
7、做5组。每组12~15个。
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