杠铃硬拉怎么做
1、首先双手握住把手。
3、抬头挺胸。
5、膝盖屈髋。
7、屈胯时上肢保持充分的中立位。
9、吸气还原即可。
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1、首先双手握住把手。
3、抬头挺胸。
5、膝盖屈髋。
7、屈胯时上肢保持充分的中立位。
9、吸气还原即可。