老人常吃粥 多福又长寿

1、　　粥，是平常生活中最为常见的食物，也是最容易被忽视的养生佳品。对于老人来说，常喝粥，益处可不少。老人在日常三餐中，如果能够科学、合理的吃一些滋补强壮的药粥，可以起到增强体质、抗病防病和延年益寿的效果。

3、　　药粥还适合老人的慢性病调理，例如患有慢性腹泻的老人，可以常吃一些山药粥、薏苡仁粥。如果老人肾虚腰痛还伴有脾虚腹泻的时候，可以选择山药板栗粥，因为山药可以健脾，板栗能补肾，这两者一起煮粥，可以健脾补肾、和胃理肠，既可以治疗腰痛，还能治疗腹泻。

5、　　吃粥可以补益胃气，保护脾胃，白粥中不管是糯米还是粳米，都有很不错的滋养脾胃功效。粥的煮法也很简单，方便服用。对于高热病后口干舌燥的病人，可以配合吃一些葛根粉粥，麦门冬粥。如果是急性热病后便秘的人，可以吃一些芝麻粥，柏子仁粥。