1、主要食材芦笋 虾仁 芦笋焯水 快速捞出 开水中加一点盐 和几滴花生油 芦笋捞出后 快速焯烫一下虾仁
3、藜麦在小碗里提前泡1个小时
5、炒锅里加入花生油 先炒香葱姜末
7、快速加入生抽 耗油 番茄酱 芦笋段
9、改小火 芦笋段移出 锅里剩下虾仁和浓郁的汤汁
11、拌匀后 将虾仁倒在盘子中间
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