有效缓解鼻炎症状

1、按摩法。每天坚持按摩鼻子两侧十分钟，可以有效缓解鼻塞症状。一定要坚持下去，时间长了才会有效果。

2、凉水洗脸法。每天早上坚持用凉水洗脸。能够有效刺激鼻子上的穴位，缓解鼻炎症状。

3、盐水冲洗鼻腔法。这个方法用起来鼻子会很难受，如果不适应的不建议用。用盐水冲洗鼻腔，当时你会感觉鼻子很涩，很难受，冲过一会你会感觉很舒服，鼻子也会通气了。

4、保温法。有鼻炎的都知道，鼻炎最怕冬天，天气一冷鼻炎就会加重，因此天气冷的时候出门一定要带口罩，既能保温又能防尘，非常有利于鼻炎

5、运动法。配合上面的方法再加上坚持运动锻炼，鼻炎症状会有显著缓解。我那时就天天去打篮球，现在鼻炎基本好的差不多了。