累了，困了怎么办

1、早睡早起：充足的睡眠很重要，但睡眠质量更重要

3、睡前看看书：看书是一个不错的催眠剂，每当你睡不着的时候，拿着书慢慢看，发现越看眼睛越睁不开，越看越想睡觉，这样睡意一足，睡觉就会很舒服。

5、适当运动：做适当的运动能使人进入疲劳状态，在这种状态下就需要休息，所以也能起到良好的促进睡眠的作用。