体测八百米怎么跑不累

2025-05-08 09:53:15

1、首先指定一个小目标每天跑一千米，跑步的时候进行计时，跑步过程中注意调整自己的呼吸。

2、在跑步的时候也需要观察一下形式，平时怎么练习的就怎么跑，也可以选择一个跑的快的人作为目标，跟在她的身后跑。

3、最后还有一点就是要清淡饮食，不熬夜，每天多进行一点身体锻炼，相信这样八百米会跑的略为轻松一点

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