花生的营养价值与功效

花生的营养价值与功效

工具/原料

花生

营养价值与功效

1、花生含的成分对人体有好处，例如维生素b2、维生素a、蛋白质、脂肪含量等。

2、花生的脂肪含量不至于让人体增加肥肉，适当食用花生还可以减肥，而且花生属于高热量，高蛋白，高纤维的食物，可以增加人体的饱腹感，降低食欲。

3、花生含有不饱和脂肪酸，它具有降血脂和降低胆固醇的作用，可以有效的预防心血管疾病。

4、花生含有叶酸，膳食纤维、精氨酸等营养成分，可以起到保护心脏作用。

5、花生能够促进血小板的生成，可以有效的预防血小板的凝集和心血管的保健。