进入大学总觉得学不进去怎么办

杨老师：

您好！非常高兴认识您。我是无意间再看一些关于心理问题的时候，看到您为很多朋友解决的一些问题，觉得您讲的非常好。

我是一名大一的学生，刚上大一学习的心情不知道怎么回事学不进去，总觉得无聊，我也说不清，还有我是一个爱幻想可实际行动却很少的人。

我也知道自己这个缺点，很想改。比如快考试了，我给自己定了一些学习计划，打算怎样怎样好好学，可是总是坚持几天，口头上说的好，可实际行动就是跟不上，高中那时我就知道自己这样不好，可还是管不住自己，是不是我的自制力很差？我还经常因为这个沮丧，觉得自己怎么会这样，总坚持不下来，我觉得自我己很失败。很想改。

请您分析一下我，您能指点我一下我该怎么样才能改掉这个问题？我的意志力不行？还是我懒？我该怎样做？怎样才能让我行动起来。谢谢您了。

这位同学：

您好！你的问题的关键就是没有养成一个“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”的行为习惯，同时也说明你没有制定目标和计划的心理和行为。你说“刚上大一学习的心情不知道怎么回事学不进去，总觉得无聊”，这是因为我们在中学的时候老师和父母都在监督着你，你不得不跟着老师的教学计划走，当你走进大学之后有很多的学习过程是在课堂之外由自己自主去完成的，这个时候独立学习的行为习惯就非常重要。由于你没有明确的追求目标，再加上也没有合理而科学的学习计划，自然就会出现“学不进去，总觉得无聊”的情形。

在这种情况之下，你需要做的就是给自己制定一个将来的职业目标（职业定位越具体越好），并用白纸黑字写出来，然后根据这个职业目标制定出每学期的学习目标，然后制订好相关的学习计划。要把这些目标转化为用数字描述的、有时间限制的且具有可操作性的学习目标。并利用内、外在力量监督执行，限制什么时候完成，不要给自己拖延的理由。如为了英语过级，每天晚上学习2个小时的英语，主要内容是词汇、阅读、作文、听力练习等，而且还可以规定每天做2到3篇阅读，听30分钟左右的听力等等。