夏季减肥最佳最快方法，快来试试！

说到减肥，很多人都有不少的辛酸事，特别是女性朋友，收拾爱美的，为了减肥，尝试了很多的方法，但是成功者寥寥无几，不过，别担心，接下来，就给大家分享一下夏季减肥最佳最快方法！

吃西瓜

1、提起夏天，西瓜可以算是一个代表了，而且它还是一个减肥效果不错的水果哦。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜可以帮助消化、消水肿等，而且西瓜的含水量非常高，不是普通水果能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

跑步

1、俗话说“冬练三九，夏练三伏”。就是说，锻炼身体贵在坚持。“三伏天”坚持跑步，确实是比较辛苦的事情，因为天气炎热，在室外跑步，就会大量出汗，而且如果没有做好防晒，人容易中暑。尽量在早晨和傍晚跑步，而且要选在河边、湖滨比较凉爽的地方跑。这样，即使在炎炎的夏日，也能锻炼身体。锻炼时，还需注意的是，不要跑太长距离，也不要跑太快，如果出现不适，应坐在阴凉的地方休息，喝盐水补充身体流失的盐分。

喝茶

1、夏季天气比较炎热，人都容易出汗，还有就是人们的皮肤会比较油腻，在夏季的时候可以喝点柠檬茶，柠檬茶短铘辔嗟具有减肥的效果，并且柠檬茶属于凉性，在夏天喝是比坂叹蝠咪较合适的。冬季女性减肥需要喝的茶。在冬季就不能喝一些凉性的茶，红茶是冬季最佳的饮品，因为红茶可以御寒，红茶是属于性温味甘，红茶内的茶多酚比较少，像脾胃虚弱的人是可以饮用一些红茶的，并且红茶也有减肥的功效。

最后

1、晚上可以吃蔬菜的，晚上只吃蔬菜应该能起到一定的减肥效果，必须坚持一段时间才会管用，最少半个月，但是早餐一定要吃好，午餐吃七分饱，这样才会有用。