如何让自己变得苗条

1、一，养成细嚼慢咽的好习惯。每口饭咀嚼30下，这样一顿饭不容易吃进很多东西的。

3、三，少吃肥肉、饮食清淡。这样身体才不容易长膘，才能保持健康苗条的身材。

5、五，一日三餐可以改成一日四、五餐，这样身体可以更好地消化食物，不容易积累脂肪。。

7、七，坚持运动是必不可少的，这样才能保持住苗条的身材。特别是到中年，人体容易积累脂肪，更易发胖，稍不运动就会长胖。