普拉提弓箭步行走怎么做？

2025-11-16 22:19:12

站到滑动床的旁边，右脚踩实在地面上，左脚脚趾去找肩靠顶住，脚踝和膝盖在中立位，脚掌踩实地面，膝盖不要内扣，膝盖与脚尖方向一致，手臂打直，躯干保持中立位，骨盆保持正常位置，每次做15~20次，做3~4组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。