如何预防孕期腿抽筋

2026-03-06 14:41:19

1、侧站在瑜伽垫上。

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2、屈髋，用一只手按住瑜伽球。

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3、同侧的脚向前一大步。

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4、仰卧在瑜伽垫上。

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5、双腿向上屈膝。

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6、做自行车的姿势。

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