如何成为冷静理性的人

1、从一数到十。在火冒三丈时，你都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止，这本质上是一种转移注意力的方法。

3、避免触发因素。在可以选择的情况下，避开那些会让你心烦的人和事，或者对触发因素选择性忽视，也可以用一些方法来转移注意力。

5、减少过度纠结。有些事情，也许近期看很重要，但放到人生长河上看就不值一提。遇到烦恼时，想想生命的长度和宽度，内心就能释怀很多，或者看一些关于宇宙的图片、视频。