面对失眠，应该怎么办
1、全身心放松自己，将思想放空 ，会有助于入睡；
3、静心以及减少焦虑不安、烦躁的心理，放松自己才有利于睡眠；
5、睡觉之前半个小时避免玩手机，看小说等，不要做一些刺激大脑的行为。
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1、全身心放松自己，将思想放空 ，会有助于入睡；
3、静心以及减少焦虑不安、烦躁的心理，放松自己才有利于睡眠；
5、睡觉之前半个小时避免玩手机，看小说等，不要做一些刺激大脑的行为。