假期怎样减肥

1、跳绳。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟差不多，是一种耗时少、耗能大的无氧运动，而且对场地没有特殊要求，器械也比较简单。

3、游泳。这是一种很理想的减肥方法，既可以瘦身又可以塑性，健康自在，在凉凉的水里如鱼儿般似的畅游更能体味心情的愉悦哦！酷热的夏季游泳可谓是最佳之选喽。

5、APP。如果你意志力很低，那么不妨下载一些减肥软件，可以帮助你很好的达到减肥的目标，在网上搜一下就可以找到好多免费又好用的软件，里面的教练很专业的。