如何正确让孩子长高个

1、现在，很多家长都认为吃饱饭才能长个。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

2、如今，孩子们的休闲时间多数都是呆在家中载睛碥伉玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加徽革蕖颖速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，多带他去户外吧，时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个小时即可。

3、也许，孩子受玩具吸引，有时候一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。只有运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。

4、随着孩子的长大，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以要让宝宝有足够睡眠，早起后，不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。

5、如今，很多家长似乎都接受了靠补钙长个儿，但事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。因此，给宝宝补钙不能过度。

6、不得不承认，如今的孩子似乎越来越难养。比如在吃饭方面，孩子一哭闹，做家长的往往只能选择妥协，不得不由孩子偏食，事实上孩子偏食对个子长高十分有影响，因此合理为孩子制定饮食计划十分重要，所以要正确引导孩子合理饮食。