落枕了怎么办

很多人都有过落枕的经历，那种想动又不敢动的滋味。可以算的上酸爽了。不舒服的同时还会耽误日常行动。所以今天小编跟大家分享几个应对落枕的小经验。

首先了解落枕

1、落枕多发于我们年轻人。通常症状是临睡觉前一切都好好的。但是睡醒后，脖子不敢随意活动了。背部也会有明显的酸痛感觉。

应对落枕的办法

1、热敷这是最简单快捷的办法。1.找个暖水袋或者水杯。倒入较热的水。然后放到疼痛的地方热敷一段时间。2.过短时间后，再慢慢调整，哪个部位不舒服，就热敷哪个地方。直到能自由转动脖子为止。

3、按压这是最本能的办法。通常落枕后，大家都是用手按压疼痛的地方，慢慢的揉或者按压。直到疼痛感慢慢的消失。

5、不要让背部再着凉1.大家可以在睡觉时候穿睡衣或者选择合适的毛巾被盖着睡觉。这样子就能有效的避免因为受凉而落枕2.睡觉时候卧室内的空调温度不要太低。这样子不仅会受凉落枕，长期下来也容易导致感冒。