午睡对人的好处那些

1、午休可以让人的大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的东西

3、睡眠可以修复人的免疫功能，并转而对睡眠起到调节作用，中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，此时睡个午觉可以有效的刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性

5、根据美国“自然”网站刊文指出，睡眠可以抗氧化，并提供对抗体氧化损伤的修复，试验证明被蹿墟恃妒剥夺了睡眠的动物，会明显的表现出氧化损伤，所以，午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促进修复作用