莫文蔚动感美腿怎么养成的

1、另类蹲起，燃烧腿部脂肪 　　双手叉腰，右腿单膝跪地，向左前方略倾斜；左腿向右前方倾斜，脚尖向左前方延伸，保持此动作用力向下蹲，坚持20秒后换方向进行。每天坚持，可以让腿部赘肉全部消除。但须要注意的是，在此运动前要做好脚踝的预热，否则一个不小心，容易扭伤哦。

2、在椅子上“跳舞”，双腿更有动感 　　面对椅子站立，右腿踩到椅子上，左腿踏在地板上，并迅速提升左腿，然后落地。在整个过程中，右腿保持不动，做20次该动作后，换腿进行。坚持下去，腿部不但会变得纤细，且更有动感，性感至极。

3、推动哑铃，重塑修长流线 　　自然站立，双腿分开，双脚与肩同宽，膝盖放松，手握哑铃。身体向前倾，双臂自然下垂，让哑铃靠近身体，并以最快的速度向下推动哑铃，连续15次。恢复自然状态，重复上述动作。每天5组，腿部线条必然呈现明星般光彩。

4、瘦身最骆虹绦磅佳饮品 　　柠檬水：维生素C含量丰富，并且口感极佳，可以让身体全部放松，没有紧张感，瘦身效果更好。 　　花果茶：花果茶自身具有瘦身效果，有养生之功效，品其鐾箱估瞌茶，可以巩固瘦身效果，健康指数无限上升，值得期待。 　　温开水：让身体毛孔舒张，促进排汗与排毒，让身体内部在没有脂肪的同时，也不给毒素半点空间，是对身体内部最好的大扫除。