营养搭配的“减脂餐”

2025-05-10 02:26:10

1、准备一些大蒜，将它多剁成蒜泥

3、鸡肉切成斜口花刀

5、不粘锅不加油，直接将鸡肉倒入煎表面。加一点水，盖锅盖闷熟，水干以后铲出来待用。

7、半颗西红柿洗净切片摆盘。两个去皮红薯在煮饭的时候放在米上一起蒸熟，饭好了红薯也熟了

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