牛奶有哪些功效

1、一，促进儿童生长发育，预防中老年人骨质疏松。因为它的含钙量很高，所以经常喝会促进人体的生长发育，延缓骨质疏松。

2、二，可以增强人体的抵抗能力。这是因为牛奶中含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。

3、三，有助于睡眠。牛奶当中含有一定数量的色氨酸，可以起到镇静安神、晚上喝牛奶可以很快睡眠。

4、四，预防动脉硬化。因为牛奶当中的钾能预防动脉硬化，降低中风危险。

5、五，美容淡斑的作用。牛奶中含有乳清，能将皮肤的黑色素清除起到淡斑美白的作用。

6、六，缓解痛经。因为牛奶当中的秆燹飞若钙和维生素可以起到缓解痛经的作用，所以有痛经的朋友可以在经期喝些牛奶能缓解痛经。

7、七，有助于减肥。牛奶中的钙元素，可以促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。