吃了泡面怎么防止发胖

吃了泡面要长胖，这是让很多人都比较头疼的事。但有些人是无论吃多少泡面，都不得变胖，这是为什么呢？那是因为他们掌握到了吃了泡面不发胖的技巧，那么吃了泡面，怎么才能防止发胖呢？

吃了泡面怎么防止发胖？

1、适量运咿蛙匆盗动。吃了泡面要想防止发胖，吃完后就要适量运动。因为泡面本就是高热量的食物，所以吃完这些高热量的食物后，一定要注意不要立即坐下来，或者躺下来休息，要是这样的话，那恭喜你，你肯定会在长胖的路上越走越远了。所以吃了泡面，要想不发胖，吃完后，就一定要勤动腿，多走走路，把多余的热量消耗掉，肯定不得发胖。

2、不能久坐。吃了泡面要想防止发胖，吃完后要避免久坐。泡面是高热量食物，吃多了，就会让身体吸收到一些垃圾物质，特别是腹部，腹部也是最受脂肪青睐的地方了，吃完泡面后，要不想发胖，就要记住不能久坐，久坐会让你的腹部脂肪堆积更多，想不变胖都难了，所以吃了泡面后，一定要切忌久坐。

3、不要贪多。吃了泡面要想防止发胖，还得要注意不要贪多。无论什么东西，有多好吃，吃多了，都会对身体造成一定的伤害，吃泡面也是如此，而且泡面本来就还被誉为垃圾食品，所以泡面吃多了，天天吃，不想发胖都难，所以要想自己不变胖，就千万不要贪多，少吃点，偶尔吃一次，过过嘴瘾也就行了。

吃泡面可用哪些技巧避免发胖？

1、不放作料。吃泡面避免发胖的技巧之一就是不放作料。大家都知道，泡面里有作料包，你想吃泡面了，就可以自己配油配味，不用料包，因为料包里的作料虽然很美味，但毕竟加了很多东西，吃了既不放心，而且还容易长胖，所以只吃面，不放作料包，一般还是可以避免长胖的。

2、水淖泡面。吃泡面避免发胖的技巧之二就是水淖泡面。也就是先用开水把泡面洗一遍，把泡面上的油蜡吸掉一些，然后挹掷秦把把水倒掉，倒水的过程中，你会发现，水里有很多漂浮的油，把这些水倒掉后，再次用开水来泡面，泡面里就没有那么多的有害物质了，也不会有那么多油了，然后自己根据自己的口味，来放清淡一点，这泡面还是比较健康的。

3、混上蔬菜。吃泡面避免发胖的技巧之三就是混上蔬菜。吃泡面要想避免发胖，你也可以利用蔬菜吸油这个道理，因为泡面是油炸食物，里面的油量很多是很正常的事，所以在煮泡面的时候，放上一些蔬菜，可以把泡面里多余的油给吸掉。

4、不喝面汤。吃泡面避免发胖的技巧之四就是不喝面汤。要想吃泡面不变胖，你也可以只吃面，不喝汤，因为汤里有很多的油，只吃面，不喝汤，可以让你少食用这些油水，所以想长胖也难了。