缺氧解决办法

1、方法一：多做运动

缺氧患者在平时的生活中，应该多做一些能够增强心肺功能的运动。在平时可以多活动活动，其中，慢跑和快走都是增强心肺功能的运动。大家在平时的生活中，可以根据自己的爱好来选择不同的运动方式，也可以咨询医生来选择适合自己的运动方式。

2、方法二：多吃蛋白质含量高的食物

在平时的生活中，大家应该多吃一些蛋白质含量高的食物。蛋白质能够增强大脑的活性，大家在用脑过度的时候通过喝牛奶吃肉都可以有效地补充大脑中的能量，并且也可以有效地改善失眠的症状。

3、方法三：及时检查身体

缺氧很有可能是病理性的，比较常见的，是心脑血管疾病和肺部疾病这几种，其中气管炎、哮喘等疾病都是能够引起身体缺氧出现的，所以大家在出现了缺氧的症状之后，建议及时去医院检查看到底是什么原因引起的，只有这样才能快速的解决这些问题。

4、方法四：开窗通风

如果是生理性缺氧，那么就需要大家在平时的生活中，注意自己的生活习惯了，很多孕妇都会出现生理性缺氧的症状。如果是这种情况，建议大家在平时的生活中多开窗通风，及时补充房间中的氧气量，能够有效地缓解缺氧的症状。

1、易疲劳

我们通过呼吸，将氧气输送到身体中，进入血液里。如果我们的血液中没有足够的氧气，人们就会疲劳，打哈欠。

2、记忆力下降

如果我们的血液缺氧再严重一点，大脑供氧不足，长期就会导致人们记忆力减退，思考能力下降。

3、过敏

相关研究显示：过敏真正的原因就是身体里面氧化作用于的进行被减退下来而引起患者对外来入侵物质（过敏源）产生敏感。只有当氧化作用机转再回到原有的高效率状态，敏感才能被排除。

4、肤色暗沉

皮肤组织处在一种缺氧状态下而导致肤色暗沉，没有光泽。

5、疼痛

我们的身体组织在缺氧时，会导致细胞与周围液体的钠钾平衡改变，从而会导致身体内的矿物质在体内发生沉积，引发身体关节等部位的疼痛感。

1、缺氧危害心脏健康

而心脏，一旦供氧不足，就会出现心肌缺氧，典型的症状是在胸部下方类似重物的压迫感，也可能只有轻微的胸闷。长期，会导致心脏病的出现。

2、缺氧是失眠的真凶

我们身边的朋友，可能也包括我们自己，可能都是失眠患者。那么到底是失眠导致了失眠了，有些人说是精神紧张，疾病导致的慢性失眠。但是这些原因，其实都有一共通点，就是脑部一直处于“紧张”、过度消耗的状态，追根究底失眠的元凶之一，就是大脑缺氧。

3、高血压

有研究显示，部分高血压患者，导致疾病原因，也是缺氧。当身体的组织缺氧，身体会产生反应，就是设法增加血液的供应量，这自然会造成一时性的高血压。