怎么样跳鬼步舞不伤膝盖

2025-05-11 09:55:02

1、首先在跳鬼步舞之前要进行热身运动，全身的关节都活动开，

3、跳鬼步舞，最好选择是橡胶的地面进行，因为橡胶地面富有弹性，能够减轻对膝盖的冲击力，减少膝盖部位受伤，

5、把握好时间，每次跳鬼步舞的时间不宜过长，

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