纤腰美背轻松拥有之跳绳操

2025-05-09 15:47:35

1、首先将两脚分开与肩同宽，双手将绳子举过头顶，然后尽力往左右两侧弯曲腰部

3、双手握绳套住脚心，以脚为受力点，上身尽量往后倾斜

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。