一天中这4个时间段喝水很重要

1、早晨起床后早上5:00~7:00是大肠精气开始旺盛的时候，正常情况下我们在这时会有排便意识，如果再喝上一杯水，大便就能更加通畅。另外，晚上在睡眠状态下，体内水分会被大量消耗，血液黏稠度增加，早上喝杯水可以帮助稀释血液黏稠度，预防心血管疾病。

3、午睡之后很多人都有午睡的习惯，哪怕睡的时间很短，也会找时间小憩一下，人在睡醒后，通常需要一段时间缓神，一般5分钟到10分钟后大脑才清醒。午睡后喝杯水，不仅能让头脑更加清醒，还可以补充血容量，稀释血液黏稠度，减少昏厥现象的出现。