怎样管理自己的情绪

2025-05-21 22:39:47

1、了解自己的情绪每个人都会有自己的脾气，要正确认识自己的情绪，每当情绪发生改变的时候，深呼吸，告诉自己慢慢来，缓解一下

3、运动每天坚持运动，运动可以释放自己的压力，缓解情绪，每天运动健康的不仅是身体，还有心理

5、正确对待得与失生活不是一帆风顺的，要有一颗平常心，正确对待得与失，眼光不要局限眼前

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