摩登舞学习要领

1、一、重心转移 跳舞最重要的环节就是重心转移。重心转移在各种舞步中起着举足轻重的作用，重心只有转移到位才能展现出优美的舞姿。那么，什么是人体重心呢？人体重心就是腿与脚在身体躯干支配下进行移动时所承受重力形成的合力的支撑点。重心转移就是支撑点的交换和改变。重心转移的种类较多，大致可分为左脚和右脚的转移；脚跟与脚掌的转移；升与降的转移；垂直重心与倾斜重心的转移；双脚重心向单脚重心的转移等等。无论哪一种形式的重心转移，都离不开身体躯干的支配作用。躯干运动是在中枢神经系统的控制下由肌肉收缩牵引骨骼产生的。只有身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移成为实际意义上的转移。否则，就只能是迈腿或迈步，不能叫重心转移。

3、三、垂直重心与倾斜重心的转移垂直重心与倾斜重心是人体纵轴与地面垂直坐标所发生的重合和偏离现象。垂直重心与倾斜重心是舞美设计的不同形式。由于垂直重心与地面垂直坐标重合，使尉唤慕肢舞步稳重，步态安详而自然。倾斜重心使人体纵轴偏离地面垂直坐标，受外力牵引的身体机能出现主动对抗，由此产生各种优美舞姿。身体总是垂直，难免呆板；总是倾斜，难免失重。因此，垂直重心与倾斜重心总是交替运用，互相转换，这样的舞姿变化才显得丰富多彩。在低位运行中，身体重心垂直。从低位向高位运行的过程中，由于脚先于身体到位，将会出现自然倾斜现象。这种瞬间的自然现象立即被身体的主动控制所改变，身体的主动拉长使自然倾斜形成倾斜重心，倾斜的右肩或左肩穿透性的力量正在向身体下边引出一条垂直的纵轴，以左肩垂直于右脚或右肩垂直于左脚的形式出现，以对抗外力不使身体倾倒。因此，虽然身体倾斜，但重心却改变成为垂直重心，倾斜的身体仍然有一条与地面垂直坐标重合的纵轴。