经期饮食注意事项，哪些东西不能碰

1、现在夏天非常炎热，炎热的夏天，冰激凌，雪糕等冷饮是解暑的利器。也更是很多女孩子的最爱，很多人连冬天都会吃，就更不用说夏天了。但是，当你来例假的时候，就要切记不要吃了，就那么几天，忍一忍，不要一度一时之快，伤害自己的身体，这样是划不来的。

2、我们都知道，很多的女孩子都是很喜欢吃水果的，很多人为了减肥，不吃饭，就以水果当饭吃，即使不这样的，也水果都是女孩子特别喜欢的，美容啊，等等很多的讲究。这里头，有一个常识你要懂得，水果是分热性和凉性的，当你来例假的时候，就一定要避免凉性的水果，比如说，西瓜、梨等都是凉性的，就不要吃了。

3、随着生活水平的不断提高，人们的消费水平也在不断的提高，生活质量也随之提高，不说山珍海味天天吃，如果你想，还是可以经常迟到海鲜的，特别是很多喜欢吃海鲜的女孩子们，这就提醒一下，例假这几天，就可以管管自己的嘴，不要吃海鲜了，也是对经期身体有害的食物。

4、中国自古以来就有饮茶，品茶的习惯，喝茶也确实在养生中有讲究的，多喝茶，适当的喝茶是很有好处的。但是，这里要告诉你一个常识，绿茶叶也是偏凉性的，所以，对于喜欢喝绿茶的女性朋友们，例假来的时候，尽量少喝绿茶了，多喝白开水。

5、最后，我们稍微总结一下，其实也很简单，就是一个原则，避免所以凉性的食物就可以了。最直接的就是冷饮啦，其次凉性的很多水果，还有海鲜，绿茶等，当然可能还有很多其他的注意事项，笔者暂时就了解这么多，希望这些在你平常生活中能注意到，也欢迎你提出更多的注意事项，来关注我们女性朋友的健康。