贝贝南瓜的营养价值及功效

贝贝小南瓜是日本引进甘栗型南瓜品种，高档温室无土栽培，个头只有成人拳头大小，每个约 7~9两，吃起来如板栗和巧克力般酥软香滑，营养丰富，富含胡萝卜素、维他命、矿物质、 植物蛋白，老少皆宜。

食用功效

1、南瓜可有效防止高血压和肾脏的一些病变。2、常吃南瓜可以化掉胆结石。3、南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜，被称为“最佳美容食品”。4、常吃南瓜有利于保持身材。

常见做法

1、直接蒸着吃将整个贝贝南瓜洗净，放入蒸锅，一般蒸10—15分钟就可以出锅了。除了瓜蒂与瓜瓤，其他部位都可以直接食用，包括瓜皮。贝贝南瓜靠近的瓜瓤的部分口感湿润像红薯，靠近瓜皮的部分像板栗粉糯，是非常健康的蔬菜之一。

3、传统做法也可以将贝贝南瓜像普通南瓜一样做成南瓜汤，南瓜粥，南瓜饭，甚至清炒南瓜，南瓜饼，用贝贝南瓜做出来的南瓜美食，有别于传统南瓜的口感，贝贝南瓜的上市时间是4月-12月，有兴趣的朋友都可以尝试做一做，尝一尝。