如何才能拥有良好的睡眠
1、睡觉前散步，这样有助于消化食物、放松心情。
3、睡前刷牙。可减少口腔细菌减少百分之七十。防止蛀牙龋齿。也减少了睡觉时因牙疼而不能进入深度睡眠的概率。
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1、睡觉前散步，这样有助于消化食物、放松心情。
3、睡前刷牙。可减少口腔细菌减少百分之七十。防止蛀牙龋齿。也减少了睡觉时因牙疼而不能进入深度睡眠的概率。