海参鸡蛋豆腐煲

1、准备食材

2、处理食材~食材分别切好后，用生抽、蚝油、盐、胡椒粉、姜粉和凉白开混合一个料汁

3、砂锅预热（此处漏拍了2步）

4、加食用油，整齐码入豆腐，稍微煎一下 上面摆放好海参片，浇入调好的料豫陂氅溴汁烧开，用勺子将烧开的料汁从上面多浇几次

5、盖锅盖，调至中、小火，炖5分钟

6、豆腐快炖好时，将鸡蛋打散

7、淋到炖好的豆腐上

8、盖上锅盖，继续炖1分钟

9、取锅盖，关火，淋上香油

10、洒上小葱、香菜和泰椒碎即可

11、颜值高且有营养

12、哇……好烫 吹一吹，迅速吃一口~

13、这是2016中国居民膳食指南第一条中对每人每日对食物摄取种类的建议