南瓜豆腐肉糜粥的营养价值

1、7 个月以上

想让宝宝吃得更营养，少不了高营养密度的食材，比如南瓜、豆腐、猪肉，混合白粥煮一煮，味道香甜，还能帮宝宝补充钙、蛋白质，是一道非常棒的辅食。

2、食材清单

南瓜20 克嫩豆腐20 克猪肉25 克浸泡过半小时的米30 克生姜片适量

3、1. 准备食材。

2. 猪肉切丁。

3. 锅内放入肉丁、生姜和冷水 200ml，煮沸 3 分钟，捞出猪肉。

4. 打成碎末状。

5. 锅内倒入冷水，煮沸，嫩豆腐块焯水 3 分钟，去豆腥味。

4、6. 豆腐用勺子碾碎，备用。

7. 南瓜切成丁，备用。

8. 锅内倒入放入浸泡好的米，加入 300ml 清水，煮沸。

9. 加入猪肉末、豆腐末、南瓜末，煮 20 分钟后调小火。

10. 边煮边搅拌，避免糊锅，煮熟出锅。

11. 美味的南瓜豆腐肉糜粥就做好了

5、小贴士

1. 粥内的食材可以替换成宝宝喜欢的，比如猪肉替换成牛肉，南瓜替换成胡萝卜等。 2. 为节约制作时间，可以提前煮好粥，再将其他食材放入，继续焖煮。