哪些东西适合秋季吃

在这个秋高气爽的时季，哪些东西适合秋季吃呢？但我个人认为，碌蜈锯则秋季吃的东西特别的多，但要如何去挑选这些东西呢？我们可根据自身的不同口味，也可根据不同的体质去挑选适合自己吃的各种东西。像平时吃什么东西都不忌口又不会过敏的体质者，在这个秋季能吃上好多好吃的东西。而相反一个体质过敏者要特别的注意秋季这些东西、如果吃得不适合会引起上火.皮肤干燥，腹胀.腹泻等等。所以，我们应吃些可以生津养阴滋润的东西。少吃那些辛辣刺激性强的食物，像一些上火食物.上火水果等等都不适合过敏体质者食用。 哪些东西适合秋季吃呢？

工具/原料

适合秋季吃的东西

肉类·水.蔬菜.鱼·水果

肉类

1、狗肉狗肉最适合秋季吃，是一道美味佳肴，它不但可以食补，而且可以暖胃，营养方面相对来说很不错，吃起来口感细腻是秋季时节的可选之品。但也要适量，特别是对于，上火者可少吃，或适量吃点，不可多吃。

2、牛肉牛肉也最适合秋季吃，特别是针对一些体育运动者，是可选之品，牛肉可增长人体肌肉，尤其是在要运动之前，吃些牛肉，然后进行适当的运动，能补充肌肉所需的氨基酸，使其运动过程坚持更久，袖紫囫挡还能提高恢复锻炼过程中的消耗力，所以说最适合爱好运动者的人们。值得注意的是，一些皮肤过敏者心意少吃，或不吃，因为牛肉是发的。

水分

1、水水，是人体生命的源泉。水，就是最好的东西，唯一不可缺。任何时候都可以喝上它，尤其是针对一些，秋季皮肤干燥者，多喝白开水，可补充身体所需的水分。

蔬菜

1、胡萝卜胡萝卜，不但营养丰富，还是小儿可选的必须品。最适合秋季食用，生吃可补充小儿对维生素A的缺失，同时又不失营养。煮着吃还能治疗便秘，所以胡萝卜是小儿的可选之品。

鱼类

1、鲫鱼鲫鱼，营养丰富。而它的肉质细腻·好吃。所含的维生素也是人体不可缺的。特别是针对怀孕的妈妈们，多吃鱼可补充胎儿的大脑，而产后吃，可增加乳汁的大量分泌。是孕妇的可选之品。

水果

1、梨梨，是秋季可选之弗辞肛胰品，可滋阴润肺。其肉质松脆多汁，酸甜可口。对于一些咳嗽者更是可选之一，它可用于冰糖晖掘菅劣炖梨可治疗肺热咳嗽，肺热咳嗽中的你，不妨一试，多吃几次就会好。但是，要注意的是冷咳嗽者不可吃，因为梨是属凉性水果。