立冬后，具体应该吃些什么最养生

1、红薯。红薯是热性食品，这个时候吃，正是为身体提供足够热量的时候。同时它还可以暖胃，所以有胃寒的MM可以多吃一些哦。比如说我，嘿嘿。

2、吃白萝卜。有一句言语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。可见冬天吃萝卜有很多好处，可以消积滞，化痰热。

3、小白菜。小白菜的含钙量比一般的蔬菜要高出很多。不仅是补钙的佳品，还是冬季的应季蔬菜。不仅便宜，营养嘿很丰富。

4、红枣。“日吃三颗枣，青春不显老”。单单一此句就可知其功能了。

5、干果。像腰果，板栗，开心果，瓜子，松子等等。含有丰富的蛋白质维生素，在有矶窍崮冬季的时候大家都会用食欲不好的感觉，这些干果当着零食吃可以不断给身体提供能量。